fbw hst

no to z treningiem nie eksperymentowałeś za bardzo jeśli masz 4 dni treningowe do dyspozycji to polecam trening każda partia dwa razy w tyg, jeśli 3 dni polecam FBW lub odmiany np hst

Rionie Napisałeś tutaj, więc już tutaj będę pisał (a nie w pojedynczych). Zgadza się. Ten trening mam zamiar poprwadzić 2 miesiące, później zacznę HST lub FBW 5x5. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-11-09 19:29:04

Młody, ale czemu jesteś taki zdziwiony, bo nie wiem? Jak ktoś ćwiczy 5 lat ciągiem będzie miał inną jakość mięśni od młodego nowicjusza co to poćwiczy 6 miechów i chce mieć super sylwetkę w rok. Cały czas waga też Ci nie będzie rosła, no litości, miałeś niedowagę na początku i nastąpił ten skok wagi, ale normalne że teraz stanęło, i siłowo, i [...]

Szczerze to już sam się we wsystkim pogubiłem. Traktor czemu push & pull jest nieszczesne? zła metoda? Najchętniej skończyłbym już z tymi FBW, a czy HST byłoby dobre na moim etapie?Jeśli nie to co byście zrobili na moim miejscu...:(

Może być SPLIT, może FBW. Trening HST jest ukierunkowany pod przyrost mięśni. A to że zamieniłeś ryż na ziemniaki... to ma akurat małe znaczenie w diecie. To źródło węglowodanów i to. Porządną dietę ułóż, tutaj masz tematy: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

staż - 1 rok plan skończony 2 tyg temu : HST (FBW) 3s x 5p : przysiad : 105 martwy : 75 wyciskanie : 75 Podział chyba standardowy ? klata bic, plecy tric i nogi barki

zaniżam je na początku do 60-70% i co tydzień dokładam 5-10%? poczytaj o HST, to odmiana fbw, z tym ze z bardzo mala liczba cwiczen i z gory ustalona progresja. zapraszam do dzialu alternatywna droga. pozdro

jestem tego samego zdania. ale obecnie (przynajmniej na tym forum) poleca sie wylacznie okrojone hst, a fbw - niekoniecznie.

I blad, bo HST to odmiana FBW, czyli sa bardzo podobne... zdr.

HST wygląda dosyć ciekawie, na pewno się kiedyś tym bardziej zainteresuje. Jednak na razie prosiłbym o ocenę mojego planu FBW i odpowiedź na pytania. Zmieniony przez - EaX01 w dniu 2008-09-14 20:42:49

tak samo mozna powiedziec, ze split to trening na mase, tak samo jak i FBW a i tu sie mylisz ! Bo HST super sprawdza sie na redukcji, poniewaz trening jest oparty o podstawowe cwiczenia i przyspiesza metabolizm. i nie broń sie tutaj podając wyniki jakie osiągnąłeś bo nie o to sie temat rozchodzi.... osiągnięte wyniki na siłowni nie zawsze są [...]

Tak mozesz sprobowac ten split jak nie przezuc sie na FBW spowrotem lub HST .

Rozpisz to po ludzku, jak w innych tematach i się zdecyduj albo HST albo Fbw. Skoro ból pleców to może go wylecz... w tych planach chodzi o p******niecie złożonych ćwiczeń i ciężaru ( mikro 5) A u ciebie tego brak

Może FBW 5x5 albo HST?? http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

" czyli nie ma takiego czegoś, że robisz dietę na masę brakujące kcal zastępujesz sztucznie przez np mass xxl i rośniesz ? " Jeśli przyjąć, że trening jest właściwym a regeneracja co najmniej dostateczną to rośniesz. Tylko jednemu potrzeba + 500 kcal na wprawienie kół w ruch a ktoś inny potrzebuje ich +1000, aby para nie poszła w gwizdek [...]

nie na hst za wcześnie odpowiedniejszym wyjściem będzie sensowne rozpoczęcie przygody z siłownią czyli zaczynasz od planu całościowego ACT lub lekkiego FBW potem po 2 miesiącach pomyśl nad zmianą metody treningowej ale na pewno nie na trening każdej parii raz w tygodniu

Traktor Dlaczego uwazasz pytam z ciekawosci żeby postawił na 1, skoro to jest wybranie systemu HST , a nie wiadomo jaki jest jego poziom, nic nie wiadomo jakim planem cwiczył , jedynie że był to FBW . i czy jest taka potzreba zeby zabrał sie za taka odmiane. ps: pisze bo chce poznac twoje głebsze spojrzenie na ten wybór, albo bede dyskutował albo [...]

Zrozumiałem Co do WPC: Mój błąd - Do tej pory traktowalem skrót WPC jako po prostu białko. Teraz doppiero zrozumiałem, że jest to białko serwatki. Ja kupuje MIXY białek, pije je z oliwą. Chce znaleźć trening w którym będę się czuł najlepiej, jesli nie przetestuję paru rodzajów, to nie będę wiedział. Najlepiej z tego co wiem działa na mnie FBW/HBW. [...]

codzienne pompki nie sa dobrym rozwiazaniem. Uloz sobie trening oparty o Cwiczenia wielostawowe(FBW,Split,HST) Dieta strikte na mase, policz sobie BTW i kcal i obserwuj jak bd widzial ze Cie zalewa to obcinasz kcal. Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2012-05-23 13:42:34

HST to mutagen FBW dla osób z wiekszym stażem i doświadczeniem co wybierzesz twoja sprawa , nie siedze tutaj po to by przekonywać kogoś , możesz szukac swojej drogi metoda prób i błędów. najlepszym ćwiczeniem na biceps zawsze bedzie podciaganie podchwytem z obciażeniem - sam tylko takie ćwiczenie wykonuje .